تناسب اندام
-
بهترین غذاها برای ورزشکاران | ۷ ماده غذایی برتر، برای بهبود نتایج تمرینی
شما برای تمرینتان به سختی تلاش می‌کنید. بنابراین نباید با خوردن یا نوشیدن چیزهای نامناسب، تلاش‌هایتان را کم اثر کنید.…
بیشتر بخوانید » -
علت لرزش عضلات بدن هنگام ورزش
آن تیک‌ها، آزاردهنده هستند. در این مقاله می‌گوییم که چه چیزی باعث آنها می‌شود و چه زمانی شما باید واقعا…
بیشتر بخوانید » -
چگونه راحت و سریع به خواب برویم؟ 7 توصیه کارشناسان خواب
زمانی که صحبت از خواب بیشتر می شود، شما می دانید که باید چکار کنید، حذف کردن کافئین آخر شب…
بیشتر بخوانید » -
چرا پوستتان هنگام ورزش به خارش می‌افتد؟
عرق کردن بخاطر انجام تمرینات ورزشی، ممکن است باعث ایجاد خارش شود. مایکل جی رایان، استادیار علوم ورزشی در دانشگاه…
بیشتر بخوانید » -
از ورزش متنفرم، چه کنم؟ چگونه ورزش کردن را دوست داشته باشم؟
همه‌ی ما دوست داشتیم آن خانم خوش شانسه باشیم، که وقتی تردمیل می‌دود، با آرامش لبخند می‌زند. اما در واقعیت،…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی و برنامه تمرینی برای ماه رمضان
اغلب از من می‌پرسند: «چگونه می‌توانم در حالیکه روزه هستم، تغذیه‌ی صحیحی داشته باشم و ورزش هم بکنم؟» اکثر مردم…
بیشتر بخوانید » -
در ماه رمضان چگونه لاغر شویم؟ 5 راه کاهش وزن و چربی سوزی در ماه رمضان
ماه رمضان فرصتی است تا در خوردن غذاهای مورد علاقه‌تان حسابی خودکشی کنید. خب شما یک روز کامل هیچی نخورده‌اید،…
بیشتر بخوانید » -
آیا افراد دیابتی میتوانند روزه بگیرند؟ چگونه روزه بگیرم؟
روزه گرفتن در طول ماه رمضان، یک تمرین معنوی مهم است. هنگامیکه دیابت دارید، ممکن است فکر کنید که روزه…
بیشتر بخوانید » -
در ماه رمضان چه بخوریم تا گرسنه نشویم؟ 5 بهترین خوراکی مقوی برای افطار و سحری
از آنجایی که روزه داران در ماه رمضان، برای زمان قابل توجهی از مصرف مواد غذایی محروم هستند (مخصوصا اگر…
بیشتر بخوانید » -
عضله سازی در ماه رمضان
تقریبا یک هفته دیگر ماه رمضان شروع می شود. اگر شما یک مسلمان پایبند به احکامتان هستید، احتمالا می‌دانید که…
بیشتر بخوانید »
